こんにちは、バーチャルライターのエフイーです。
今回は私自身がVRゴーグル「メタクエスト２（旧称：オキュラスクエスト2）」を用いて15日間VRエクササイズを行った結果と感想を書いていきます。VRで痩せたい人、VRでのダイエットやエクササイズの効果やキツさを知りたい人はぜひ参考にしてみてください。
1ヶ月VRエクササイズ生活
利用したVRゴーグル
今回はmeta社（旧フェイスブック社）から販売されているVRゴーグル「メタクエスト2（旧称：オキュラスクエスト2）」を使用しました。個人的にコスパが最強なのでおすすめのVRゴーグルです。
利用したVRエクササイズアプリ
今回は「FitXR」と言うVRエクササイズアプリを利用しました。
このアプリは月額９９０円のサブスクVRエクササイズアプリです。コースがたくさんあり、負荷も高く利用しています。
そもそもこの「1ヶ月VRエクササイズ生活」と言うのは、私がFitXRをVRでエクササイズをすることが少なくなったので解約しよう…と思っていたところ解約し忘れて、「どうせなら1ヶ月間使い倒してやろう！」と思って始まったものです。
こうしてサブスクリプションの更新日である2021年の1月11日より1ヶ月VRエクササイズ生活が始まりました。
途中で投げ出さないように、YouTubeで投稿をして半強制的に継続させています。
よって本記事はこの1ヶ月VRエクササイズ生活の折り返しである15日目のレポートになります。
一週間VRエクササイズを続けた感想
実際にFitXRでVRエクササイズ生活を一週間行った途中経過の結果や感想は以下の記事で紹介しています。
実際効果はあるの？
VRエクササイズは実際効果があるのか？こう言う疑問を持つ方は多いと思います。
結論から言うと、VRでエクササイズは十分可能で、思ったよりもハードです。初めてVRエクササイズをやった時に「やったらわかる、効果あるやつやこれ」となりました。
VRエクササイズは汗をたくさんかく
VRエクササイズはかなり運動になるので、体温が上がり汗がたくさん出ます。顔を覆っている状態で汗をかくので、VRゴーグルに汗が付着しないような汗対策や、こまめな水分補給、酸欠防止のために空気の入れ替えなどが必須になります。
特にフェイスカバーは絶対必要です。顔とVRゴーグルが直接振れてしまうと、顔にかいた汗がそのままVRゴーグルに付着してしまい、汚れや故障の原因になってしまいます。
15日間で2キロ痩せた
VRエクササイズ生活も15日目を突破し、YouTubeにも15本以上の動画が投稿されました。
VRエクササイズ生活が折り返しの15日目になたところで体重を測ると、体重が減っていました。
15日間VRエクササイズをFitXRで行った結果、体重が2キロ痩せました。
2キロと言うと、500ミリリットルのペットボトル飲料が4本分ですから、結構な重さです。
自分でも驚きましたが、こんなに早く結果が出るとは思いませんでした。生活習慣や体質などにもよるので一概には言えませんが、VRエクササイズでのダイエットや痩せる試みはかなり効果的だと思います。
VRエクササイズは実際に運動している時間はそこまで長くなく、加えてゲーム感覚でできるので体感時間が短いのが特徴的です。
楽しく運動したい、ゲーム感覚で痩せたいと言う方にはかなりおすすめできます。また外出しにくい今のご時世や、冬の雪が原因で外で運動できないと言う問題もVRエクササイズで解決できます。
VRエクササイズの魅力
個人的にVRエクササイズの魅力は、
- 思い立った瞬間にできる
- 短い時間で強度をあげれて効率がいい
- 服装が自由
と言うところです。
何よりも大きなメリットは、VRゴーグルをかぶった瞬間にその場でエクササイズができること。
また短い時間で強度の高いトレーニングができるので、時間がない人や運動する暇がなくて困っている人でも手軽に負荷の高いトレーニングが可能です。
私の場合は大体9分〜18分くらいのメニューを行なっているので、ゲームを起動する時間などを踏まえても20分あればトレーニングができます。それで2キロ痩せたので、もう少し時間をかければ結果はまた変わるかもしれません。
服装が自由なところも地味にポイントが高いです。運動をする際は、運動着に着替えることがほとんどで、洗濯物が増えたり、そもそも運動着を持っていない人は買わなければいけずにコストがかかります。
しかしVRエクササイズならば服装は何でもOKです。服を着なくても全く問題はありません（別の問題がありますが）。
運動不足で悩んでいたり、ラクに楽しく痩せたいと思っている方などはぜひ一度VRエクササイズを試してみてください。私が今回使ったFitXRと言うゲーム以外にも楽しく体を動かせるVRエクササイズのゲームが有料、無料で様々ありますので、ぜひそちらもチェックしてみてください。
それではまた！
▼VRエクササイズの記録を更新中！
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